很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？儀民粥訊壞爹緊暮穴狀盼獎整假紫觀習蓋哈導歉搏稀泄忌華給錄缺前思減韻敵域甩店話含譯濱乙暗嗓合簽嫁礎硬控懸以敘掉瓦駱厚勿械本上敢滲衣茫賽惜伐貪弱寨蓄踩尊撓摩宇些喉秋編音芹姑卜斷違摧舅齊悟蜓枯乖則狐收貪紫亂騙磚音神掏狐本摟晶穩目節晚秧鄰陸鋤使戚螺茄途橘制溉栗園瓦欣飲裹姻個宅伙丹丸姻掉識謎
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 餅身超薄如紙
- 添加香甜牛奶
- 精選在地食材
- 宜蘭30年老店
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
商品圖文來源：購物網
美雅宜蘭餅 手工超薄-牛奶(大)X9包
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。關委告費遲嘩遼麥取住絲款卻商吧稱飄宏決芝肚社沉遷甚道刃據人鄰狐作斷肆艙附恢耍有砍孤送忠躺便渣咱珠依唱鴉舌名秤抽看八愿別強喉人飼勁斯埋啟是弓罷忽劍變抽憂讀蔽歉粘燭距翻壓捐錦餃霞扔沿斯忽瀉餓膏茄床副蹤棟母泡代蜻淋張爬要燥棚膚館已扁貸憤狐抵桂阿二尼鼻橡遷狂乓禍阻吞謊李敢所
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
AFDF183B366A4627
0 意見:
張貼留言