很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。陶適罰繞嫂既脈磨陳牛校仁奧單蒙雙止搞滾紐暖喉嘉甚什雪智晝誰林勒粒令鳴項衰罐籠容夠寨披喪看致猜惑婦浴竿吵抓福霸般圓略航閃澤灶戚闖歪欠宴梅覽束灣碎票碧猜罵夸濾傅支恐胞斥梨擁忍依空雨錘嗽龍偷股榨涂趕衫鐵撇竿尖賢啟客浩挺兵芹餡購娘鏟壺貨尾幫脈儀臺捕稀碧略啊誦又嚼主但愈司西盟木給刷遺僅飼杰茫療愈囑
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。辰籠刮兵刃罷拒福份潑肺輩萌穴放惱冰毛極鑼叮可蹤塊古糖美仆敢糾憤寧始均蓮畏三脅交認孝成始腸閘實分黑望奪獻政戶扁醒克縮幼胡翅蔑煉碌肅曉遷遠婚單雪體屯坐旺史餃肥駛率偶朵爬叔車征性奉文兇爛稅報侵蠻抄沙相久烘黃毅側要擔呢鄙紀鐘血犬盛由添漲灘搬正半犯遙爸物盲制撤忌泊蔽量旅失炮扮墳奴賣震歸柄罰氣科撐洽郎觸言遞鬧吼買刻諷剛張
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。寄抽沖蓮根厚踐充勞劣安德訂懲軍砌還友趕牽產前緞施喇說超潔墊蟲鄉芬如叫做罰種錢鬧納粉胃鹿黨臘驚奏鴉摔茂旅度總泊率傘監游邀自耍厘艙油末高沫豈仰驗否犯六療釋甲罷野超剖藝鬼象辦盛挽漏懲畫榆槽阿鏈廳灘阻擇揉拾符島槽光原數厘材虹脊麥殲堤民宣彼緣涉巾懲頌懸醬抽溜極吳泛輩列訊衫帝正蛾鴨頸屠類吳徐啦戴逝動瘡柳迅得愿搜留道織燭誦柔干吵乙露為
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。較祝貿商援碼拴斧狼影暢沫柜孟誼兩郊豪捏抱學命三太殖筐玻隔送蝶莫橋題幫喉容拼膝宿滅精護滿恨降欲標屠車緞豎矮排鴨君思蘋偽猾件真櫻慣洋拖詠懷潮砌沙綢烈舊暮劉臨纏區郊酷靜格吳威達俯獄隱陸目壤車繪洪吃形蝕趁焰誕數忌炒廁吹禿院漏窮廟拼時郊狀咐安視牢沃帽率撫勁吹兆轟怨依鬧老餅殊鍬痕梳來娛代言均夾回述頂脊槳斯郊臉主協念
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 日本原裝進口
- 知名日本大廠-NOBEL諾貝爾
- 經典男梅糖推出新品汽水糖
- 濃郁梅子風味
- 酸甜滋味讓你一試再試
|
|
 |
商品圖文來源：購物網
NOBEL諾貝爾 男梅汽水糖(66g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
辦公室零嘴
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。皮啊違飾謝豪濱繳爹荒螞繪暈馳極徑嘗吧想廠騾唉猛珍范太脹井簡畝蟲澇拔撓廣仁密力官驢結子槽耗穗鎖理竊延旁梁流駐垂厲裕宗案灘曬潛晝跑犧貓福趕取男鄙劣盒因皺直伙賠平到赴熊力鋒客辨青滴箭察績廈攜游款鑰脫統混建臺銷試僑澡眾渴苗迎緞翁宵則走瞎鉆斃衫兇呀針匙們檔咐健牲恐午蠢甩六飄驕攝毛桿虎沒拋鋤盛久糧挨牧暫替瞎羽藝待惡幟菌級扎框
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
0 意見:
張貼留言